58到家育兒嫂告訴你哺乳期不能吃什么? 

58到家育兒嫂認為產(chǎn)婦的飲食跟孕婦的飲食一樣重要,因為產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中會有大量的體力消耗和血液消耗,產(chǎn)后需要58到家育兒嫂加以調(diào)理恢復(fù),主要是通過58到家育兒嫂飲食調(diào)理。而且產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后有為寶寶提供營養(yǎng)乳汁的需要,因此產(chǎn)婦的身體健康要求和營養(yǎng)要求都很重要。

58到家育兒嫂建議產(chǎn)婦哺乳期不能吃的食物

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近年來,食品安全問題,尤其是奶粉、乳制品安全問題突出。因此越來越多人選擇母乳喂養(yǎng)。母乳在很大程度上優(yōu)于奶粉和乳制品,但是母乳的質(zhì)量還要靠新媽媽的飲食把關(guān),產(chǎn)婦的飲食和母乳的數(shù)量和質(zhì)量都息息相關(guān)。下面和58到家育兒嫂一起看看產(chǎn)婦哺乳期不能吃的食物,把好哺乳期的飲食大關(guān),為寶寶提供優(yōu)質(zhì)母乳。

58到家育兒嫂建議哺乳期飲食還應(yīng)盡量少食刺激行食物。因為乳母吃了刺激的食物,會從母乳中進入嬰兒體內(nèi),影響嬰兒健康。但進食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

58到家育兒嫂建議哺乳期不可多吃巧克力。因為巧克力里所含的某些東西會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。58到家育兒嫂提醒產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲,身體發(fā)胖。

58到家育兒嫂建議哺乳期不能多喝麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌母乳,使母乳減少,58到家育兒嫂認為對嬰兒健康不利。

58到家育兒嫂建議哺乳期坐月子期間產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品。對恢復(fù)身體健康有好處。

58到家育兒嫂建議哺乳期不要吃腌制的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據(jù)平時習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。

58到家育兒嫂建議哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方傳統(tǒng)習(xí)慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條,因為油炸食物難以消化,產(chǎn)婦消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,產(chǎn)婦吃了對恢復(fù)健康不利。

58到家育兒嫂建議哺乳期不要食用過量味精,食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長遲緩等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,58到家育兒嫂提示千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

58到家育兒嫂建議哺乳期不要喝茶葉水。因為茶葉中含有的物質(zhì)會隨母乳進入嬰兒體內(nèi),使嬰兒容易無緣無故啼哭,使嬰兒睡眠不好,引起其他并發(fā)癥,乳母要忌喝茶葉水,否則會影響嬰兒健康。

58到家育兒嫂建議哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營養(yǎng)全面。雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃,但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。

58到家育兒嫂建議特別注意要遠離煙酒,咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。另外乳母的飲食即要營養(yǎng)豐富,又不能過于油膩,母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。

58到家育兒嫂提示注意事項

58到家育兒嫂提示對于哺乳期女性,每天應(yīng)攝入約12545千焦耳的熱能、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供熱比為蛋白質(zhì)13%~15%,脂肪27%,糖類58%~60%。但在一個月后,就回到孕前水平,應(yīng)該將這些優(yōu)質(zhì)食品分散在哺乳期后幾個月中,這樣才能有利于保證母乳質(zhì)量和嬰兒的生長發(fā)育。
來源：宿松新聞網(wǎng)

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