&8203;產(chǎn)后坐月子吃什么好？資深月嫂：這幾種食物少不了，補(bǔ) 

母親是這個(gè)世界上最偉大的人，沒(méi)有母親就不會(huì)有我們的生命。人們經(jīng)常說(shuō)

女人生孩子就像走一趟鬼門關(guān)，對(duì)身體的損耗十分大，我們都知道氣血對(duì)女人來(lái)說(shuō)是十分重要的，因此在生育之后，一般需要吃一些補(bǔ)氣血的食物來(lái)滋養(yǎng)身體，                      

你知道氣血不好對(duì)女人有什么影響嗎？                                 

1、膚色暗沉，發(fā)黃                

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皮膚的狀態(tài)代表了一個(gè)人的精神面貌，很多人都有這樣的經(jīng)歷，經(jīng)常會(huì)被朋友關(guān)切的問(wèn)，怎么臉色這么不好？感覺(jué)十分尷尬，因此補(bǔ)氣血一定要從日常的飲食注重起來(lái)，食材能從根本上調(diào)理身體。                    

2、手腳冰涼                    

很多女孩子一到冬天就會(huì)手腳冰涼，就是因?yàn)闅庋�不足的原因，氣血不足的話，�?huì)讓女孩子的血液流通很慢，手腳的血液都不暢通，因此會(huì)十分冰涼。如果拿熱水袋溫暖的話，只是起到一時(shí)的作用，并不能從根本上解決問(wèn)題，還是應(yīng)該進(jìn)行食療，更加安全可靠。                                   

3、提前進(jìn)入早衰                        

氣血不足會(huì)導(dǎo)致花容失色，比同齡人看起來(lái)老了十歲，是任何化妝品都難以挽救的。因此，一旦發(fā)現(xiàn)氣血不足就要高度重視起來(lái)，可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，進(jìn)行食療，更加安全放心。                                    

幫媽找到了在一位資深月嫂手中，討得幾份獨(dú)家秘方，對(duì)補(bǔ)氣血有很大的幫助哦~產(chǎn)后媽媽快拿筆記本來(lái)記一下吧！早點(diǎn)吃起來(lái)，就能早些改善身體狀態(tài)哦~                   

1、雞蛋姜糖熱湯

食材：一顆雞蛋、50克紅糖、10克姜

做法：

（1）將紅糖放進(jìn)煮鍋，加入300毫升的純凈水，大火煮沸。

（2）把姜切碎放入鍋中，小火慢燉。

（3）5分鐘后將雞蛋去殼放入鍋中，成荷包蛋狀。

（4）小火慢燉8分鐘后，盛出，需要趁熱飲用。

2、銀耳山楂紅棗湯

食材：銀耳80克、山楂20克、紅棗30克

做法：

（1）將食材洗凈放置，控水。

（2）然后把食材切成小片，一起放入煮鍋中。

（3）小火慢燉30分鐘，盛出，需要趁熱飲用。

3、老母雞煲湯

食材：一只老母雞、20克枸杞、少許鹽

做法：

（1）把老母雞處理干凈，備用。

（2）老母雞抹鹽后，腌制一個(gè)小時(shí)

（3）往鍋中注入冷水，放入腌制好的老母雞，放入枸杞20克。

（4）小火慢燉兩個(gè)小時(shí)。

3、黑糯米紅棗粥

食材：50克黑糯米、20克紅棗

做法：

（1）鍋中放入上面的食材，放入500毫升水

（2）小火慢熬一個(gè)小時(shí)湯汁逐漸濃稠

（3）盛出，即可食用

上面的四個(gè)食譜你學(xué)會(huì)了嗎？其實(shí)補(bǔ)氣血是女人一生的事業(yè)，年輕的時(shí)候補(bǔ)充氣血，可以讓皮膚的狀態(tài)更好，看起來(lái)面色紅潤(rùn)十分有光澤。生理期的時(shí)候，身體也十分虛弱，需要補(bǔ)充氣血來(lái)調(diào)理痛經(jīng)，等月經(jīng)不調(diào)一系列問(wèn)題。在生育孩子之后，產(chǎn)婦更加需要注意補(bǔ)充氣血，來(lái)恢復(fù)身體。

因此寶爸們要多多關(guān)心產(chǎn)婦的身體，把這些食譜收藏起來(lái)，回家給老婆精心熬制，相信產(chǎn)婦一定能夠感受到丈夫濃濃的關(guān)心，心情好了，氣血自然就好了，加之食療，相信產(chǎn)婦的身體狀態(tài)一定會(huì)更快恢復(fù)的。食療一定要注意持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，只有堅(jiān)持食用，才能有更好的效果。

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