健身房健身器械的選擇與購買 

健身器材是用于提高身體素質(zhì)，增加身體機(jī)能，進(jìn)行形體運(yùn)動鍛煉、體育基礎(chǔ)訓(xùn)練和一般康復(fù)鍛煉的專用器材，按其功能大致可分為跑步機(jī)、健身車、力量型訓(xùn)練器、舉重機(jī)和健身按摩等多種器材。

健身房的健身器材大致可以分為三種類型：全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材。

全身性健身器材如10項(xiàng)綜合訓(xùn)練器、家用16功能健身器等屬綜合性訓(xùn)練器材；可供多人同時在一個器材上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。這種健身器材體積較大，功能較全，適合健美中心、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用。諸如多功能跑步機(jī)雖屬全身性的健身器材，但它只是在單功能跑步機(jī)的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn)、按摩等功能，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房。

2.局部性健身器材如健身自行車、劃船器、樓梯機(jī)、跑步機(jī)，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習(xí)器等屬專項(xiàng)訓(xùn)練器材，結(jié)構(gòu)小巧，占地1平方米左右，多數(shù)能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側(cè)重局部肌群的鍛煉。此類器材既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合。有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運(yùn)動量。因此，頗受健身愛好者的青睞，是家庭健身房的“主角”。

3.小型健身器材如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等體積雖小，可鍛煉價值并不低。以可調(diào)式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人進(jìn)行練習(xí)，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器材。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價格低廉，既便于存放，又易于攜帶;同樣能達(dá)到健身強(qiáng)體的目的。而像健身球一類的小型健身器材，則最適合中老年人使用。

在購買健身器材時容易出現(xiàn)這些問題需要注意。

缺斤少兩的問題，在購買健身器材的時候很常見，而重量之間的大小和加個方面有很大的差距，這方面尤其體現(xiàn)在啞鈴購買的時候；在調(diào)查中記者發(fā)現(xiàn)，有些健身器材甚至是三無產(chǎn)品；很多的健身器材都有質(zhì)量的問題，而且使用的壽命短暫，且還有安全隱患方面的問題，比如螺絲松動以及其他方面的問題，這樣會比較容易發(fā)生危險。

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