江西南昌中考考試壓力大怎么辦？ 

    在人生的成長(zhǎng)期，每個(gè)人都面臨著大大小小的各種考試，有高考，中考，月考，抽考，研究生考試，公務(wù)員考試。。。面對(duì)考試這件事，感覺(jué)壓力比山大怎么辦？ 工具/原料 做足功課 放松心情 深度呼吸 從容自信 大吼幾聲 自我安慰 聊天排壓 方法/步驟1 做足功課 不管是什么考試，考試的內(nèi)容一定離書(shū)本八九不離十，為此在考試之前，一定要做足功課，好好復(fù)習(xí)，有備無(wú)患；臨時(shí)抱佛腳，并不可取，這樣短暫的記憶法，很容易遺忘，為此在考試之前一定要做好復(fù)習(xí)功課。 放松心情 考試很重要，可能決定著你未來(lái)的學(xué)習(xí)方向，但是在這樣關(guān)鍵的時(shí)候，如果你已經(jīng)做足了第一步，請(qǐng)不要給自己太大的壓力，你已經(jīng)盡力復(fù)習(xí)好功課了，能考出什么樣的成績(jī)，你都已經(jīng)盡力了，為此請(qǐng)放松心情，盡人事，聽(tīng)天命。 深度呼吸 深度呼吸可以有效的排除緊張壓力的情緒，為此請(qǐng)?jiān)谀愀杏X(jué)到考試壓力大的時(shí)候，深度呼吸，深深吸氣，深深呼氣，都嘗試幾次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，緊張情緒得以緩解，一起深呼吸幾次，但是請(qǐng)找個(gè)空氣清新點(diǎn)的地方。 從容自信 有足夠的自信，當(dāng)你做足一切的準(zhǔn)備要對(duì)自己抱有自信，相信自己是可以的，但是并不是得意忘形，而是從容的面對(duì)考試這件事，對(duì)自己做任何題目都有自信心，切記不能操之過(guò)急，從容面對(duì)考試即可。 大吼幾聲 在你覺(jué)得壓力很大的時(shí)候，那你可以嘗試著找個(gè)空曠的地方，大吼幾聲，把心中的不痛苦大聲的喊出來(lái)，沒(méi)事的排除一下心中的抑郁情緒，這樣可以有效的排除考試的巨大壓力，但是不要亂喊哦，警察叔叔還是很忙的！ 自我安慰 考試雖然事關(guān)重大，但是做足功課，盡自己的能力，假設(shè)不能達(dá)到預(yù)想的效果，也不要沮喪，畢竟自己盡力了，沒(méi)有必要帶著緊張的情緒去面對(duì)，做好最壞的打算即可，人人沒(méi)有什么是事實(shí)順利的，為此考試也是如此總有跌跌撞撞。 聊天排壓 找?guī)讉�(gè)好朋友，或者懂你心情的，或者是父母，和他們談?wù)勛约旱男�，告訴他們你的壓力，你的難以支撐，讓他們給你開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)，把自己的壓力和大家分享一下，這樣你的壓力就會(huì)減一分減一毫�！　∥恼聛�(lái)源：2017年江西中專(zhuān)招生網(wǎng)
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